保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
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評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 男
- 女
- 青少年
- 成年
- 銀髮族
包裝組合
- 多入組
認證
- 健字號
類型
- 膠囊
- 葷食
成份
- 山苦瓜
- 兒茶素
- 山茶花
- 膳食纖維
- 其他
產地
- 台灣
商品規格
- 1.商品組合：潘懷宗推薦-健字號不易形成體脂肪-喜樂纖14入(限量贈西華不?鋼湯鍋1入)-贈品不開放體驗,退貨需退回
2.商品規格：喜樂纖膠囊14盒
3.商品品名：喜樂纖膠囊
4.商品重(容)量：552毫克/顆,30顆/盒
5.內容物名稱(成分)：綠茶萃取物、乳糖、難消化性麥芽糊精、山苦瓜萃取粉、山茶花種籽萃取粉
6.食品添加物名稱：二氧化矽、硬脂酸鎂
7.原產地(國)：台灣
8.製造廠商或國內負責廠商名稱：翔宇生醫科技股份有限公司
9.製造廠商或國內負責廠商地址：臺北市內湖區行愛路77巷65號6樓
10.製造廠商或國內負責廠商電話：0800-007-520
11.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：146
12.食品業者登錄字號：A-143943590-00000-5
13.投保產品責任險字號：0500字第16AML0002024號
備註欄：1.乳糖不耐症者，請洽詢醫師或營養師有關食用本品之意見。2.兒童、孕婦、哺餵母乳者、老年人及有心血管疾病者不宜使用。3.服用藥物者，欲食用本產品宜先諮詢醫療人員。4.不宜多食。5.本產品含有乳糖，不適合其過敏體質者食用。備註:贈品西華不?鋼湯鍋1入-贈品不開放體驗,退貨需退回
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熱點新知搶先報
健身房裡面的愛好者主要分為以下幾種，第一種是剛開始進入的初學者，他們使用的器械有一定的範圍，對於更高級的健身動作掌握得並不熟練。第二種就是已經堅持健身一定時間的人，他們有了一定的基礎，但是在這條路上走的並不遠，可以簡單的指導幾個動作，卻無法針對性地給出鍛鍊計劃。第三種就是人人都羨慕的健身強者，他們簡簡單單的就可以舉起80千克左右的重物。 其實這幾種人的劃分，也是大部分人在健身後階段的主要劃分，每個人的變強之路，都是需要一定的時間，需要更多的累積才能產生最後的結果。但是有時候我們花費了很多時間去健身，卻無法取得更好的效果。主要是因為忽略了健身時候的一些細節，畢竟更快的方法，更高效的動作，能夠讓我們在短時間內擁有一個更好的形體。 ... 只不過因為我們身體的每塊肌肉，鍛鍊方法都是不一樣的。所以這次介紹的是關於背部肌肉的鍛鍊方法。下面列出的一個細節和兩個動作，能夠讓大家擁有一個更飽滿的背部，擁有一個更強壯的背部形態，想要加強自己身體厚度的小夥伴們，趕緊來看一看吧！ 細節：要注意神經的激活 ... 如果我們想要有一個更強壯的形體，首先就是要學會如何控制自己的身體，如何控制自己的每一塊肌肉。 在運動的過程中，在壓力刺激的情況下，如果我們能夠把自己所有的注意力都放在這一塊肌肉上面，而且儘可能地讓自己身體的所有動作都刺激這塊肌肉，那麼就能夠慢慢地去感受它的收縮和放鬆。這樣在我們進行簡單的訓練過程當中，就不會給附近的肌肉很大的壓迫感，從而導致身體的疲勞和損傷。就是把自己所有的精力，都放在局部肌肉的鍛鍊上面。 動作一：倒計時引體向上 ... 對於背部肌肉的鍛鍊而言，有一個很重要的動作——引體向上。這是一個有難度，高強度的動作，很多人都喜歡它。不過大家要注意，在做這個動作時，一定按照要求進行，這樣才能有更好的效果。而且運動時的幅度不同，運動量也不同，簡單的手臂屈伸和較大程度的手臂屈伸，能夠產生的效果，是完全不一樣的。 動作二：劃船動作 ... 引體向上的作用主要是豎直拉伸，如果我們想要橫向刺激背部肌肉就需要劃船運動。其實劃船運動有很多的種類，它們的姿勢不同，使用的健身工具不同。所以，如果想要刺激自己的背部肌肉，就需要把這些不同的動作結合在一起，畢竟每種動作和每種動作之間，它們的刺激範圍是有差別的。 ... 背部肌肉和我們的手臂肌肉，腿部肌肉有很大的差別，我們用眼看到的身體部位，可以直觀地感受它的變化，感受肌肉量的增加。但是背部肌肉位於我們身體的後方，所以我們無法見證它的每一次變化。人在看不到效果的時候，就很容易放棄，所以如果你想要擁有一個非常強壯的體魄，就一定要在健身這條道路上堅持下去。
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